Das ultimative Schlafzimmer für den Schlaf schaffen

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Während der kühlen Monate kann Ihr Bett ein Ort der Entspannung, Wärme und Behaglichkeit sein. Aber haben Sie jemals das Licht ausgeschaltet, um festzustellen, dass Ihnen der Schlaf ausweicht? "> Sammeln Sie diese Idee

Eine Decke kann mehr als nur Ihr Design aufpeppen. Es kann auch das Wohlfühlen und Schlafen erleichtern. Bild: Photographee.eu/Shutterstock

Verschönern Sie sich mit Schichten

Die Nacht durchzuschlafen bedeutet letztendlich, dass Sie sich so wohl fühlen, dass Sie einen erholsamen Zustand bewahren. Eine hochwertige Matratze und eine gute Bettenausstattung sind daher der Schlüssel. Aber es kann nicht nur hilfreich sein, die Grundlagen auf Ihr Bett zu bringen, sondern auch, in Schichten zu denken.

Durch das Schichten Ihrer Bettwäsche entsteht nicht nur ein luxuriöseres, hotelähnliches Bett, in dem Sie sich mit einem guten Buch (oder einem guten Netflix-Marathon) entspannen können, sondern es erleichtert auch den Schlaf. Im Laufe der Nacht kann die Körpertemperatur schwanken. Die einfache Möglichkeit, eine Schicht hinzuzufügen oder zu entfernen, damit Sie sich schnell wohlfühlen können, unterstützt eine erholsame Nacht.

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Lassen Sie sich von der Sonne nicht die Schlafzeiten Ihrer Kinder einschränken. Bild: Photographee.eu/Shutterstock

Geh dunkel

Sind Sie jemals in einem Hotelzimmer aufgewacht, völlig ratlos über die Zeit? Das liegt daran, dass die meisten Hotelzimmer mit hochwertigen Verdunkelungsvorhängen ausgestattet sind, die sicherstellen, dass das Sonnenlicht Ihren Schlaf nicht aufhält. Warum gönnen Sie sich nicht zu Hause die gleiche Behandlung?

Hängende Verdunkelungsvorhänge geben Ihnen die Kontrolle über Ihren Schlafraum. Wenn Sie etwas schlafen wollen, bevor die Sonne untergeht, können Sie. Wenn Sie am Samstag ausschlafen möchten, um sich nach einer anstrengenden Woche auszuruhen, können Sie. Mit Vorhängen, die Ihr Zimmer so lange dunkel halten, wie Sie es brauchen oder wollen, wird der Schlaf weniger schwer fassbar.

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Wie würde Ihr ultimatives Schlafzimmer zum Schlafen klingen? Vielleicht könnte ein Plattenspieler helfen. Bild: Bulgac / Getty Images

Kontrollieren Sie Ihre Klanglandschaft

Manche Menschen brauchen völlige Ruhe, um schlafen zu können. Anderen fällt es leichter, sich dem Geräusch von weißem Rauschen zu nähern. Eine dritte Gruppe zieht es tatsächlich vor, wenn der Fernseher sie in das Traumland einlullt. Welche Gruppe bist du? Wenn Sie noch nie über Ihr ideales Klangbild für den Schlaf nachgedacht haben, ist dies die richtige Zeit, um zu beginnen. Zu wissen, welche Art von akustischen Eingaben Ihnen beim Schlafen helfen - und welche Sie davon abhalten - kann einen großen Unterschied sowohl in Ihrer Fähigkeit, schnell einzuschlafen, als auch in Ihrer Fähigkeit, eingeschlafen zu bleiben, bewirken.

Wenn Sie glauben, dass weißes Rauschen, krachende Wellen, Regen oder ein anderer Dauerton Ihnen helfen würden, gut zu schlafen, probieren Sie eine App auf Ihrem Telefon aus. Es gibt einige, die Ihnen helfen können, Ihr bestes Klangbild zu kuratieren und das ultimative Schlafzimmer zum Schlafen zu schaffen. Sobald Sie wissen, was für Sie funktioniert, sollten Sie in eine Soundmaschine investieren. Studien haben gezeigt, dass das Telefonieren die Schlafqualität beeinträchtigen kann, insbesondere kurz vor dem Schlafengehen. Machen Sie es sich leicht, Ihr Telefon frühzeitig zu verstauen, und wenden Sie sich an Ihre vertrauenswürdige Audiomaschine, um Ihr Zimmer für den Schlaf einzurichten.

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Beruhigende Farben können Ihnen dabei helfen, einen Ort zu schaffen, an dem es einfach ist zu schlafen. Bild: Lelia_milaya / Twenty20

Entspannen Sie Ihr Design

Ihr Schlafzimmer ist eine großartige Gestaltungsmöglichkeit. Da die Gäste weniger Fußgängerverkehr haben, können Sie hier Risiken eingehen und Entscheidungen treffen, die Sie wirklich lieben. Aber bevor Sie völlig wild werden und Ihr Zimmer rot und gelb streichen, überlegen Sie, wie sich Ihre Dekorentscheidungen auf Ihren Schlaf auswirken.

Wir haben einen großartigen Leitfaden für die Raumfarbe und deren Einfluss auf Ihre Stimmung, auf den Sie sich beziehen können. Beachten Sie diese Richtlinien zur Farbpsychologie, wenn Sie Ihr Schlafzimmer kuratieren. Im Allgemeinen sind neutrale und kühle Töne (Blau, Purpur und Grün) am besten, wenn Sie versuchen, das ultimative Schlafzimmer zum Schlafen zu schaffen, da sie ein Gefühl der Ruhe vermitteln.

Ein entspannendes Schlafzimmer zu schaffen, bedeutet nicht nur, bestimmte Farben zu wählen. Das Hinzufügen von Gegenständen, die Sie lieben und die Ihnen ein Gefühl von Frieden und Freude vermitteln, schafft das richtige Ambiente für einen erholsamen Schlaf. Blumen, Kerzen, Bücher und Kunstwerke können Ihnen dabei helfen, einen Raum zu schaffen, in dem Sie leicht Ihre Sorgen ablegen und einschlafen können. Lesen Sie hier noch mehr Tipps zur Gestaltung eines erholsamen Schlafzimmers.

Haben Sie Änderungen an Ihrem Schlafzimmer vorgenommen, um die Schlafqualität zu verbessern? Was hat und was nicht funktioniert, als Sie daran gearbeitet haben, das ultimative Schlafzimmer zum Schlafen zu schaffen? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

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